Sobald eine Ehe in die Brüche geht, leidet nicht nur die Psyche. Bei einer Scheidung stellen sich oft viele Fragen zur Vermögensaufteilung, insbesondere wenn Immobilien im Spiel sind. Der Zugewinnausgleich sorgt dafür, dass der während der Ehe erwirtschaftete Mehrwert gerecht verteilt wird. Besonders bei Häusern und Wohnungen muss genau ermittelt werden, was wem zusteht, um eine faire Lösung zu finden.

Der Frühling ist da. Und mit ihm neuer Lebensgeist und bei manchen unter uns das Gefühl der Verliebtheit. Doch zugleich wissen zumindest die Realistinnen unter euch: Die Welt ist in der Wirklichkeit nicht rosarot. Die wenigsten Lieben und noch weniger Ehen oder Lebenspartnerschaften hierzulande halten ewig. Jede dritte Ehe hierzulande wird geschieden. Und spätestens am Tag X muss sich dann auch zeigen, wem was gehört und wer was aus der Ehe mitnimmt. In den seltensten Fällen regelt das vorab ein Ehevertrag. Sehr viel häufiger greift der sogenannte Zugewinnausgleich. Dabei behält jede und jeder das, was sie oder er vorab in die Ehe miteingebracht hat. Doch den während der Ehezeit erwirtschafteten Mehrgewinn gilt es zu teilen – nach dem fairen Prinzip 50:50. In der Praxis können das schnell Zehntausende oder gar Hunderttausende von Euro bedeuten, die jeder Partei zustehen. Besonders dann, wenn die Ehe lange Jahre Bestand hatte, bevor es zum Bruch kam. Und wenn es um Vermögenswerte geht, die wie Aktien oder Immobilien in den vergangenen Jahren und Jahrzehnten massiv an Wert zugelegt haben.

Beim Streit ums Haus entzündet sich eine Menge

Besonders der Immobilien-Fall ist in der Scheidungspraxis häufig. Und genauso häufig entbrennt hier Streit, weil es zum einen um hohe Vermögens- und Zugewinnwerte geht. Und zum anderen kaum eine zweite Anlageart emotional so starke Gefühle auslösen kann wie das eigene Heim. Bei der Immobilie gibt es grundlegende Dinge zu unterscheiden. Bei einer Scheidung stellt sich oft die Frage, welcher Ehepartner das Haus behalten darf und wie der andere dann finanziell entschädigt wird. Die Auszahlung des Hauses bei Scheidung ist eine gängige Lösung, wenn ein Partner die Immobilie behalten möchte und sie zuvor von beiden angeschafft wurde. Klingt einfach, ist es in der Praxis aber nicht: Denn der Partner, der wohnen bleiben möchte, muss dem anderen auf einen Schlag viel Kapital überweisen können – das setzt eine entsprechende Liquidität voraus.

Der Anspruch auf Auszahlung ergibt sich aus den im örtlichen Grundbuch eingetragenen Eigentumsanteilen. Bei gemeinsamem Eigentum, meist im Verhältnis 50:50 geregelt, wird der aktuelle Marktwert des Hauses ermittelt – und danach der sich daraus ergebende Auszahlungsbetrag festgelegt. Vorab werden etwaige bestehende Hypotheken und Verbindlichkeiten verrechnet, damit beide Partner am Vermögen wie an den Immobilienlasten beteiligt sind.

Daneben gibt es den Fall, dass die Immobilie nur einem Partner oder einer Partnerin gehörte und dieses Eigentum in die Ehe miteingebracht wurde. Frauen holen als Immobilieneigentümerinnen übrigens immer mehr auf. Erstens weil die Zahl der Topverdienerinnen steigt, zum anderen, weil es auch immer mehr Erbinnen gibt, die von ihren Großeltern oder Eltern eine Immobilie oder gleich mehrere Immobilien übertragen bekommen.

Regelfall Zugewinnausgleich – das bedeutet er in der Praxis bei Häusern und Wohnungen

Der Zugewinnausgleich greift auch bei Immobilien, die mit in die später gescheiterte Ehe oder Lebenspartnerschaft gebracht wurden. „Um den Zugewinnausgleich für ein Haus im Alleineigentum zu berechnen, muss die Wertsteigerung der Immobilie während der Ehe ermittelt werden. Der Rest wird anschließend halbiert“, erklärt Katharina Heid. Sie ist Geschäftsführerin des deutschlandweit tätigen Sachverständigenbüros Heid Immobilien GmbH und Expertin für Immobilienbewertung.

Doch wie um Himmels Willen sollen Normalsterbliche den fairen Wert einer Immobilie bestimmen? Auf deren Basis dann der während der Ehelaufzeit erzielte Zugewinn auch pari-pari geteilt werden kann? Katharina Heid rät allen Betroffenen dringend zur professionellen Hilfe: „Das Verkehrswertgutachten eines vereidigten und öffentlich-bestellten Immobiliengutachters bietet eine verlässliche Auskunft darüber, wie viel eine Immobilie wert ist und ist auch vor Gericht zulässig.“ Ein Immobiliengutachten bei einer Scheidung ist immer dann überaus sinnvoll, wenn eine Person das Haus mit in die Ehe gebracht hat und noch alleiniger Eigentümer ist.

Gehört ein Haus oder eine Wohnung einer einzelnen Person, bleibt das auch bei einer Scheidung so. Entscheidend ist jedoch, ob das Vermögen während der Ehe gewachsen ist – denn dann greift der Zugewinnausgleich. Auch Immobilien im Alleineigentum können davon betroffen sein, wenn das Haus während der Ehe gekauft oder es während der Ehe ausgebaut oder modernisiert wurde.

Dabei spielt es keine Rolle, ob die Immobilie bereits vor der Ehe erworben wurde. Auch wer konkret welche Kosten übernommen hat, bleibt bei der Berechnung des Zugewinns unberücksichtigt. Daher solltet ihr während eurer Ehe darauf achten, dass bereits hier bei der Übernahme der Renovierungskosten für eine Immobilie fair geteilt wird zwischen dir und deinem Partner oder deiner Partnerin – man weiß ja nie …

 

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Du willst bequem von zu Hause aus etwas hinzuverdienen oder sogar eine regelmäßige Einnahmequelle aufbauen? Online-Umfragen und Aufgaben bieten dir eine einfache Möglichkeit, direkt loszulegen. Dabei entscheidest du ganz flexibel, wie viel Zeit du investieren möchtest. Damit du das Maximum herausholst, ist es wichtig zu wissen, wo und wie du am besten ansetzt. Nachfolgend erfährst du die effektivsten Methoden, um mit Umfragen und verschiedenen Aufgaben online Geld zu verdienen.

Melde dich bei vertrauenswürdigen Umfrage-Webseiten an

Umfragen gehören zu den beliebtesten Aktivitäten, wenn es ums Online-Geldverdienen geht. Viele Unternehmen zahlen gutes Geld für deine Meinung zu ihren Produkten oder Dienstleistungen. Um an seriöse Umfragen zu gelangen, solltest du dich bei anerkannten Plattformen registrieren, zum Beispiel bei CashYeah.

• Vermeide Betrug: Achte darauf, dass du keine Gebühren im Voraus zahlen musst und dass keine unrealistisch hohen Gewinne versprochen werden.
• Ausfüllen deines Profils: Je genauer dein Profil ausgefüllt ist, desto besser können dir passende Umfragen zugewiesen werden, die wirklich deinen Interessen und deinem Hintergrund entsprechen.

Aufgabenbasierte Einnahmen

Neben Umfragen kannst du auch mit Aufgaben („Tasks“) Geld verdienen. Das kann ganz unterschiedlich aussehen:

• Einfache Online-Checks: Websites oder Apps testen, kurze Bewertungen schreiben oder einfache Recherchen erledigen.
• Aufwendigere Tätigkeiten: Daten eingeben, Audios oder Videos transkribieren, Artikel verfassen oder Produktbewertungen durchführen.

Der Vorteil bei solchen Aufgaben: Oft liegt die Bezahlung höher als bei Umfragen, vor allem wenn du spezielle Fähigkeiten oder mehr Zeit mitbringst. Wenn du dich gezielt auf Aufgaben konzentrierst, die dir liegen, steigerst du sowohl deine Produktivität als auch deinen Verdienst.

Anmeldeboni und Empfehlungsprogramme

Viele Plattformen locken neue Nutzerinnen und Nutzer mit Anmeldeboni. Sobald du dich registrierst, erhältst du einen kleinen Geldbetrag oder Punkte, die du später einlösen kannst. Das hilft dir dabei, direkt einen ersten Verdienst zu erzielen.

Gleichzeitig bieten manche Seiten Empfehlungsprogramme an: Wenn du Freundinnen, Freunde oder Familie einlädst und sie ebenfalls bei der Plattform aktiv werden, erhältst du eine Provision oder einen Bonus. So baust du ohne großen Aufwand eine zusätzliche Einnahmequelle auf.

Bezahlte Umfragen genauer unter die Lupe nehmen

Bezahlte Umfragen sind nach wie vor eine Top-Einnahmequelle, weil sie leicht zu erledigen sind und du dafür meist nur dein Smartphone oder deinen Laptop brauchst. Unternehmen und Marktforschungsinstitute sind ständig auf der Suche nach ehrlichem Kundenfeedback, um ihre Produkte zu verbessern.

• Zeitaufwand pro Umfrage: Manche Umfragen dauern nur ein paar Minuten, andere sind ausführlicher und bringen dir entsprechend mehr Geld oder Punkte.
• Regelmäßige Aktivität lohnt sich: Schaue am besten täglich nach neuen Umfragen, damit dir keine lukrativen Chancen entgehen und du dein Einkommen maximieren kannst. Manche Plattformen belohnen dich sogar für konstante Teilnahme mit Treue-Boni oder höheren Auszahlungsraten.

Behalte deine Einnahmen im Blick und optimiere deine Zeit

Wenn du mit Umfragen und Aufgaben Geld verdienst, ist es sinnvoll, deinen Aufwand und deine Einnahmen zu tracken. So findest du schnell heraus, welche Plattformen und Aufgaben wirklich lohnenswert sind und wo du lieber nicht zu viel Zeit investieren solltest.

• Konzentriere dich auf das Wesentliche: Bleib bei den Aufgaben, die dir Spaß machen und für dein Zeitbudget den besten Gewinn bringen.
• Nutze deine Fähigkeiten: Bist du gut im Schreiben, in Dateneingabe oder in kreativem Gestalten? Je besser du deine Stärken ausspielst, desto mehr kannst du pro Stunde erreichen.

Mit der richtigen Auswahl an Plattformen, cleverer Zeiteinteilung und etwas Geduld kannst du dir online einen soliden Nebenverdienst aufbauen oder sogar mehr daraus machen. Viel Erfolg beim Ausprobieren und Durchstarten!

 

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Geld bestimmt unser Leben, unsere Entscheidungen – und doch spricht kaum jemand offen darüber. Besonders Frauen tun sich häufig schwer, wenn es um Investments geht. Sie verdienen im Durchschnitt weniger als Männer, nehmen häufiger Karrierepausen und haben eine längere Lebenserwartung, was die Bedeutung einer soliden Altersvorsorge unterstreicht. Das sind harte Fakten – aber bedeutet das, dass Frauen weniger erfolgreich investieren? Ganz im Gegenteil.

Die Erfahrung zeigt: Frauen handeln vorsichtiger, überlegter und langfristiger als Männer. Sie neigen weniger zu impulsiven Entscheidungen und haben oft ein besseres Risikomanagement. Trotzdem sind sie in der Finanzwelt unterrepräsentiert – nicht, weil sie schlechtere Entscheidungen treffen, sondern weil sie sich oft nicht ernst genommen fühlen.

Hier setzt Investforwomen an: Eine Finanzberatung von Frauen für Frauen, die nicht nur hilft, finanzielle Sicherheit zu gewinnen, sondern auch Wissen vermittelt, Selbstvertrauen stärkt und neue Perspektiven eröffnet – für ein selbstbestimmtes Leben ohne finanzielle Abhängigkeit. Das Team von Beraterinnen weiß aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, sich in der Finanzwelt zurechtzufinden. Im Zentrum des Investforwomen-Konzepts: Statt trockener Vorträge über ETFs und Aktien gibt es Beratung auf Augenhöhe. Denn wer den Weg selbst gegangen ist, kann andere am besten begleiten.

„Ich habe das alles selbst durchgemacht“ – Warum persönliche Erfahrungen den Unterschied machen

Wer kann besser beraten als jemand, der dieselben Herausforderungen kennt? Saskia, eine der Beraterinnen von Investforwomen, kennt die Zweifel, die viele Frauen haben. „Ich hatte anfangs Angst vor Verlusten und habe mich ewig nicht getraut, den ersten Schritt zu machen. Erst als ich mich wirklich mit dem Thema beschäftigt habe, ist mir klar geworden, wie wichtig es ist, frühzeitig anzufangen.“

Saskia ist nicht die einzige. Viele Frauen in der Finanzberatung sind selbst den steinigen Weg gegangen – sie haben erlebt, wie schwer es sein kann, sich Wissen anzueignen, selbstbewusst Finanzentscheidungen zu treffen und langfristig zu denken. Gerade diese Erfahrung macht sie zu den perfekten Ansprechpartnerinnen für ihre Klientinnen.

Die Zahlen sprechen für sich:

• Über 3.000 Frauen haben sich bereits beraten lassen.
• Eine durchschnittliche jährliche Rendite von mindestens 6 % zeigt, dass sich Investitionen lohnen.
• Über 100.000 Followerinnen auf Social Media belegen, dass Finanzbildung auf Augenhöhe gefragt ist.

Die Beratung ist maßgeschneidert, individuell und völlig kostenlos. Denn Investforwomen verfolgt einen einzigartigen Ansatz: Nicht einfach Produkte verkaufen, sondern Frauen langfristig auf ihrem Weg begleiten. Dass das Konzept vertrauenswürdig ist, zeigt auch eine unabhängige Analyse von Verbraucherschutz.tv. Doch warum tun sich so viele Frauen schwer damit, sich mit dem Thema Geld zu beschäftigen? Und wie lassen sich Unsicherheiten in echten finanziellen Erfolg verwandeln?

Von Unsicherheit zur finanziellen Stärke – Warum Frauen sich oft selbst im Weg stehen

Geld bedeutet Sicherheit, Freiheit – und die Möglichkeit, Entscheidungen unabhängig zu treffen. Doch genau da liegt das Problem: Viele Frauen haben gelernt, Finanzen als „Männersache“ zu sehen. Ein fataler Irrtum, der sich im Laufe der Jahre zu einem echten Nachteil entwickelt hat.

🔹 „Ich habe einfach Angst, etwas falsch zu machen.“
🔹 „Ich verstehe das alles nicht.“
🔹 „Mein Partner kümmert sich darum.“

Solche Gedanken sind weit verbreitet. Und doch gibt es einen entscheidenden Unterschied zwischen Frauen, die sich mit Finanzen auseinandersetzen, und denen, die es nicht tun: Wissen. Denn wer einmal versteht, wie Geld funktioniert, wird erkennen: Investieren ist keine Raketenwissenschaft.

„In den Beratungen erleben wir immer wieder, dass Frauen mit einem mulmigen Gefühl kommen und mit einem klaren Plan gehen“, sagt eine der Beraterinnen von Investforwomen. „Sobald die Grundprinzipien verstanden sind, wächst das Vertrauen – und mit ihm das Selbstbewusstsein.“

Dabei geht es nicht um blindes Risiko. Investforwomen setzt auf eine Strategie, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Ein solides Fundament statt waghalsiger Spekulationen. Denn finanzielle Unabhängigkeit ist keine Frage des Glücks – sondern der Strategie.

💡 Mehr Wissen = Mehr Sicherheit: Wer einmal die Mechanismen der Finanzwelt verstanden hat, trifft klügere Entscheidungen – und fühlt sich sicherer dabei.
💡 Langfristiges Denken schlägt Schnellschüsse: Frauen investieren überlegter und profitieren langfristig von durchdachten Strategien.
💡 Unabhängigkeit beginnt mit dem ersten Schritt: Wer sich selbst um seine Finanzen kümmert, entscheidet auch selbst über seine Zukunft.

Doch wie sieht so eine Strategie konkret aus?

Die perfekte Investmentstrategie für Frauen – Individuell, flexibel, nachhaltig

Es gibt kein Patentrezept für den perfekten Finanzplan. Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse, Ziele und Möglichkeiten. Deshalb gibt es bei Investforwomen keine Standardlösungen. Stattdessen steht die individuelle Situation jeder Frau im Mittelpunkt.

Die Beratung läuft dabei in mehreren Schritten:

1. Analyse der aktuellen Situation
   Wo stehst du finanziell? Welche Einnahmen und Ausgaben hast du? Wie sieht deine Altersvorsorge aus? Gemeinsam mit einer Beraterin von InvestForWomen wird genau analysiert, wo du stehst – und wo du hinwillst.
2. Ziele festlegen
   Sicherheit oder Wachstum? Kurzfristige Rücklagen oder langfristige Altersvorsorge? Viele Frauen unterschätzen, was mit den richtigen Strategien möglich ist. Hier wird klar: Auch mit kleinen Beträgen kann man viel erreichen.
3. Die passende Strategie entwickeln
   ETFs, Aktien, Immobilien? Es gibt unzählige Möglichkeiten, sein Geld anzulegen. Das Beraterinnen-Team von Investforwomen hilft dabei, die richtigen Bausteine für eine maßgeschneiderte Strategie zu finden – und das ohne Kosten oder versteckte Gebühren.
4. Langfristige Begleitung
   Investieren ist keine Einmal-Entscheidung. Der Markt ändert sich, Lebenssituationen verändern sich – deshalb bleibt die Unterstützung langfristig bestehen. Die Beratung hört nicht nach dem ersten Gespräch auf, sondern begleitet Frauen auf ihrem Weg.

Investforwomen Beraterinnen berichten von ihren Erfahrungen

Es gibt kaum etwas Überzeugenderes als echte Erfahrungen. Tausende Frauen haben bereits mit Investforwomen zusammengearbeitet – und ein Großteil von ihnen hat den Schritt gewagt, die Finanzen selbst in die Hand zu nehmen. Dafür sprechen auch die vielen positiven Bewertungen auf Plattformen wie Google und Trustpilot.

Was die Frauen besonders betonen, ist, dass die Beraterinnen bei Investforwomen echte Vorbilder sind und in ihrer Arbeit weit mehr vermitteln als nur Investment-Wissen. Sie sind starke, inspirierende Frauen, die den Wunsch haben, andere Frauen zu stärken und zu unterstützen. Besonders deutlich wird das durch die Geschichten und Hintergründe der Beraterinnen: Jede Einzelne von ihnen bringt eine persönliche Erfahrung oder Leidenschaft mit, die beweist, dass sie eine größere Mission verfolgen.

„Während der Scheidung meiner Eltern habe ich erlebt, wie schwer es für meine Mutter war, sich in der Finanzwelt zurechtzufinden, weil sie damit früher wenig Berührungspunkte hatte – und gleichzeitig für uns da zu sein. Damit ich niemals vor so einer Herausforderung stehe, war es mir eine Herzensaufgabe, für mehr Frauen wie meine Mutter eine Stütze zu sein.“

Saskia, 28, erinnert sich noch genau daran, wie ihre Mutter während der Scheidung jeden Cent umdrehen musste. Es war eine echte Herausforderung, sich mit Geldanlage und dem Finanzmanagement der Familie auseinanderzusetzen. Die Überforderung und Unsicherheit, die damals Thema waren, wollte sie niemals selbst erleben und gleichzeitig viele Frauen in einer schwierigen Lage unterstützen oder davor schützen.

„Ich hatte selbst ein großes Bedürfnis nach finanzieller Sicherheit und fühlte mich unsicher, mein Geld anzulegen, weil ich dachte, ich hätte nicht genug davon. Erst als ich selbst investiert habe, habe ich gemerkt, dass ein Investment und damit meine Rücklagen mich finanziell frei fühlen lassen. Diese Erkenntnis war so einschneidend, dass ich jeden Tag mehr Frauen daran teilhaben lassen möchte.“

Celina, 25, stand vor der Situation, dass sie große finanzielle Ziele verfolgte – diese aber nie erreichen konnte, weil sie sich an ihr gespartes Geld klammerte. Dass eine gute Investmentstrategie der Schlüssel ist, sich die finanzielle Sicherheit zu geben, die man sich wünscht, wurde ihr klar, als sie selbst damit begann. Sie weiß genau, dass Frauen oft ein viel höheres Sicherheitsbedürfnis haben als Männer und möchte ihnen genau das geben – mit einem individuell zugeschnittenen Investmentkonzept, das ihnen langfristig Sicherheit bietet.

„Ich habe zwei kleine Töchter und weiß, wie herausfordernd es ist, immer ein gutes Vorbild zu sein. Gerade als Alleinerziehende möchte man am liebsten Superwoman werden und alles auffangen. Ich war also gezwungen, auch die finanzielle Bildung für mich selbst zur Leidenschaft zu machen, um meinen Töchtern zu selbstbewussten und unabhängigen Frauen zu verhelfen. Auf dem Weg dahin habe ich verstanden, dass ich diese Sicherheit nicht nur meiner Familie ermöglichen möchte, sondern auch jeder Mama da draußen helfen kann.“

Tatjana, 30, hat als alleinerziehende Mutter, wie viele andere auch, den Wunsch gehabt, ihre Töchter zu selbstbewussten und unabhängigen Frauen zu erziehen. Da war es klar, dass auch sie ein finanzielles Vorbild sein möchte. Die Erfolge, die sie für sich und ihre Familie erzielen konnte, waren so herausragend, dass sie mehr Frauen zeigen möchte, dass erschwerte Bedingungen nie eine Ausrede sein dürfen, sondern immer der Motivation dienen müssen. So kann man ein echtes Vorbild sein und einen tiefen Sinn stiften.

„Ich war an der Karrierespitze angelangt, konnte meiner eigenen Geldanlage aber keine Aufmerksamkeit schenken, weil ich so auf meine Karriere fokussiert war. Ich habe einfach gemerkt, dass ich mir selbst eine Ansprechpartnerin wünsche, die ihren kompletten Fokus auf mich legt und sich auf meine Lebenssituation und Besonderheiten einstellt, um eine wirklich gute Investmentstrategie für mich zu entwickeln. Als ich Investforwomen entdeckt habe, wurde der Wunsch, mein Geld anzulegen, zu einer echten Leidenschaft, die mich mehr erfüllt als meine frühere Führungsposition. Jeder Frau, die komplett auf ihre Karriere fokussiert ist und immer wieder Ausreden findet, kann ich sehr viel mitgeben.“

Isabelle, 31, Teamleitung, hatte beruflich viel erreicht, aber trotzdem keine finanzielle Grundlage, weil sie keine Ansprechpartnerin gefunden hatte, die sich auf ihren Alltag als Karrierefrau einstellen konnte. Die Vorstellung, selbst eine Investmentstrategie zu entwickeln und zu betreuen, schien für sie zunächst unmöglich. Als sie dann bei Investforwomen auf Verständnis und Inspiration stieß, wollte sie nie wieder zu den alten Strukturen und ihrer Karriere zurückkehren. Ausreden, dass man keine Zeit dafür hat, kennt sie nur zu gut und möchte alle Frauen davor bewahren, eine Karriere aufzubauen und den Verdienst daraus nicht für sich selbst zu nutzen.

Diese Erfahrungsberichte zeigen: Die Beraterinnen bei Investforwomen machen nicht nur ihren Job, sondern kennen die Bedürfnisse und Lebenssituationen von Frauen ganz genau! Für alle im Team ist das, was sie täglich tun, so viel mehr, als Frauen „nur“ eine sichere Zukunft zu schaffen. Es ist eine Leidenschaft, die die Kundinnen spüren und schätzen.

Fazit: Tiefe Expertise und herausragende Leidenschaft sorgen für lebensverändernde Ergebnisse in der Beratung bei Investforwomen

Warum zögern? Viele Frauen finden Ausreden, haben Unsicherheiten und schieben es hinaus, eine gute Geldanlage zu starten und ihr eigenes Vermögen aufzubauen. Doch das ist ein riesiger Fehler: Mit einer Beraterin auf Augenhöhe, Verständnis und Motivation ist es ganz leicht, in die finanzielle Unabhängigkeit zu starten.

Investforwomen bietet genau das:

• Eine kostenfreie, individuelle Beratung.
• Strategien, die speziell für Frauen entwickelt wurden.
• Eine Begleitung, die langfristig unterstützt.
• Ein Team, das jede Lebenssituation von Frauen kennt oder selbst durchlebt hat, damit es keinen Grund gibt, sich alleine oder überfordert zu fühlen.

Finanzielle Unabhängigkeit ist keine Frage des Glücks. Sie ist das Ergebnis guter Entscheidungen – und die beste Zeit, eine davon zu treffen, ist jetzt.

 

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Unser Leben in der Ablenkung

Kennst du das, wenn dein Blick immer wieder zum Smartphone wandert oder sich dein Posteingang ständig mit neuen E-Mails füllt, die sofortige Aufmerksamkeit verlangen? In unserer schnelllebigen Umgebung, geprägt von Multitasking und permanenten Benachrichtigungen, gerät echte Konzentration oft zur Rarität. Statt fokussiert zu arbeiten, springst du von einer Meldung zur nächsten. Dadurch wird es immer schwieriger, eine Aufgabe wirklich bis zum Ende durchzuziehen – und am Ende des Tages fragst du dich, wo deine Zeit geblieben ist.

Doch es gibt Wege aus diesem Teufelskreis: In diesem Artikel zeigen wir dir, welche Faktoren deine Aufmerksamkeit am meisten zerrütten und vor allem, wie du mit einfachen Strategien wieder fokussierter werden kannst. Von sinnvollen Pausen bis hin zu gezielten Produkten, die dir auf die Sprünge helfen: Du bekommst praktische Tipps an die Hand, um dein Gedankenchaos zu bändigen und wieder klar bei der Sache zu sein.

So viel Zeit verbringst du täglich unkonzentriert

Vielleicht ahnst du schon, wie viel Ablenkung dich Tag für Tag umgibt. Doch laut einer aktuellen Studie von Juice Plus+ ist das Ausmaß sogar noch größer als vermutet. Über 12.000 Menschen in sechs Ländern haben daran teilgenommen – und die Ergebnisse zeigen, dass wir durchschnittlich mehr als fünf Stunden pro Tag unkonzentriert sind.

Das liegt vor allem daran, dass du (wie die meisten Befragten) den Faden rund neunmal am Tag verlierst. Bei der Generation Z schnellt dieser Wert sogar auf elfmal hoch. Besonders oft passiert das an Montagen und Freitagen rund um die Mittagszeit – also genau dann, wenn Stress, Müdigkeit und dein Smartphone vermutlich um deine Aufmerksamkeit buhlen.

Apropos Smartphone: Das Gerät gehört laut Studie zu den größten Ablenkungsfaktoren, dicht gefolgt vom ziellosen Internetsurfen, Stress und schlechter Schlafqualität. Wenn du einmal abgelenkt bist, braucht dein Gehirn im Schnitt 34 Minuten, um wieder voll durchzustarten – hochgerechnet summiert sich das schnell zu einem echten Zeitfresser, der dich im Alltag und im Beruf gleichermaßen ausbremst.

Alltägliche Ablenkungen und ihre Auswirkungen

Sicher kennst du die Szene: Du willst eigentlich konzentriert arbeiten, doch plötzlich blinkt dein Smartphone, eine Nachricht von Freunden oder ein Link im Browser ist zu verlockend – und schon gleitet deine Aufmerksamkeit weg. Laut der Juice Plus+ Studie gehören das Smartphone, ständiges Internetsurfen, aber auch Stress und Ängste zu den größten Ablenkungsfaktoren.

Das Problem: Sobald du dich ablenken lässt, wirst du anfälliger dafür, Aufgaben vor dir herzuschieben (Prokrastination). Je öfter das passiert, desto schwieriger wird es, in einen echten Arbeitsfluss zu kommen, weil dein Gehirn immer wieder neu ansetzen muss. Das raubt dir nicht nur Zeit, sondern auch Energie und führt oft dazu, dass du am Ende des Tages weniger schaffst, als du dir vorgenommen hast.

Warum sind wir so oft abgelenkt?

Vielleicht fragst du dich, warum dich jede neue Nachricht so schnell aus dem Konzept bringen kann. Tatsächlich spielen mehrere Faktoren zusammen, die unsere Konzentration immer wieder torpedieren:

• Digitaler Overload: Permanente Benachrichtigungen, Social Media und ständiges „Online-Sein“ sorgen dafür, dass du kaum noch zu echten Ruhephasen kommst. Jedes Signal deines Smartphones unterbricht deinen Gedankengang und wirft dich aus deinem Fokus.
• Der Mythos vom Multitasking: Viele glauben, sie könnten mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen. Doch dein Gehirn kann sich immer nur auf eine Sache so richtig konzentrieren. Wechselt es zwischen mehreren Aufgaben hin und her, entsteht ein Teufelskreis aus ständigen Neuorientierungen – und genau das führt zu mentaler Erschöpfung.
• Psychische Faktoren: Stress, zu wenig Schlaf oder das Gefühl, überfordert zu sein, wirken sich enorm auf deine Konzentrationsfähigkeit aus. Wenn du innerlich angespannt bist, findet dein Kopf kaum noch die Ruhe, um länger bei einer Sache zu bleiben. Das gleiche gilt für Schlafmangel: Ein ausgeruhter Geist arbeitet effizienter – das merke ich an mir selbst jedes Mal, wenn ich zu kurz schlafe und mich am nächsten Tag nur schwer sammeln kann.

Die Folgen spürst du nicht nur im Job – vielleicht häufen sich liegengebliebene Aufgaben, oder du erlebst mehr Stress durch Deadlines. Auch privat merkt man es schnell: Dein Kopf bleibt bei der Arbeit hängen, dir fehlt die innere Ruhe für Familie, Freunde und Hobbys. Das Fazit der Studie ist daher eindeutig: Ablenkungen können sich massiv auf deine Produktivität und Lebensqualität auswirken, wenn du keine klaren Gegenmaßnahmen ergreifst.

Strategien für mehr Fokus

Wenn du merkst, dass dich die ständigen Ablenkungen bremsen, können dir ein paar konkrete Maßnahmen dabei helfen, wieder klar bei der Sache zu bleiben:

• Digital Detox: Reduziere Smartphone-Benachrichtigungen auf das Nötigste und lege feste Zeiten fest, zu denen du online bist. Schalte etwa außerhalb der Arbeitszeiten oder während konzentrierter Phasen alle Push-Mitteilungen aus – so bleibst du in deinem Arbeitsfluss und findest leichter zurück, falls du doch mal etwas nachschauen musst.
• Arbeitsorganisation: To-do-Listen helfen dir, den Überblick zu behalten und Prioritäten zu setzen. Die Pomodoro-Technik kann dabei besonders wertvoll sein: Du arbeitest jeweils 25 Minuten konzentriert an einer Aufgabe und legst dann eine kurze Pause ein. Auf diese Weise unterteilst du deinen Tag in übersichtliche Einheiten und schaffst dir regelmäßige Erholungsphasen.
• Bewegung und Pausen: Baue kurze Pausen ein, in denen du dich aktiv bewegst. Ein kleiner Spaziergang oder ein paar Dehnübungen am Schreibtisch bringen dich auf andere Gedanken und wecken deinen Körper auf. Danach kehrst du oft mit neuer Energie und besserer Laune zu deiner Aufgabe zurück.
• Schlaftipps: Ausreichender Schlaf ist für deine Konzentration ein echter Schlüssel. Etabliere feste Schlaf- und Aufstehzeiten, damit dein Körper in einen stabilen Rhythmus kommt. Verzichte zudem darauf, kurz vor dem Einschlafen noch aufs Handy zu starren oder am Laptop zu arbeiten. Das entspannt deine Augen und dein Gehirn, sodass du schneller abschaltest und erholsamer schläfst.

Unterstützende Produkte und Innovationen

Wenn du auf der Suche nach zusätzlichen Hilfsmitteln bist, um deinen Fokus zu verbessern, gibt es mittlerweile eine ganze Palette an Möglichkeiten. Zum Beispiel können spezielle Apps für Konzentrationsphasen (etwa Forest oder Focus@Will) dabei helfen, Ablenkungen zu reduzieren. Noise-Cancelling-Kopfhörer sorgen dafür, dass du akustisch ungestört bist – perfekt, wenn du in einem lauten Büro arbeitest oder dich zuhause leichter ablenken lässt.

Eine weitere Möglichkeit sind gezielte Nahrungsergänzungen wie zum Beispiel Juice Plus+ Luminate. Der wohlschmeckende Drink enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Rhodiola, Alpinia Galanga und den sogenannten Igelstachelbartpilz (auch Löwenmähne genannt). Zusammen mit pflanzlichen B-Vitaminen und natürlichem Koffein können dich diese Inhaltsstoffe dabei unterstützen, deine mentale Energie zu steigern und klarer bei der Sache zu bleiben.

Ob du dich für so ein Produkt entscheidest oder lieber auf andere Alternativen setzt, hängt ganz von deinen persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Wichtig ist, dass du ein Konzept findest, das dir hilft, deinen Fokus zu behalten und deinen Alltag besser zu meistern.

Balance finden: Gesunder Geist, gesunder Körper

Körperliches und geistiges Wohlbefinden sind enger miteinander verknüpft, als du vielleicht denkst. Wenn du dich regelmäßig bewegst und auf eine ausgewogene Ernährung achtest, wird dein Kopf klarer und du kannst dich besser konzentrieren. Pausenzeiten solltest du dir genauso fest einplanen wie Arbeitsphasen – so bleiben sowohl deine mentale als auch deine körperliche Energie im Gleichgewicht.

Auch eine bewusste Mediennutzung kann wahre Wunder wirken: Gönn dir gezielte Offline-Auszeiten, in denen du dein Smartphone beiseitelegst und den ständigen Strom an Nachrichten für eine Weile unterbrichst. Auf diese Weise tankt dein Geist neue Kraft, und du gehst den Aufgaben des Alltags mit frischem Elan entgegen.

Ablenkungen meistern – unser Fazit

Wenn du zurückblickst, wird klar, wie schnell dich digitale Ablenkungen, Stress und Schlafmangel in einen Strudel der Unkonzentriertheit ziehen können. Doch du hast viele Möglichkeiten, um dagegenzusteuern. Mit gezieltem Digital Detox, besserer Arbeitsorganisation und regelmäßiger Bewegung schaffst du eine solide Basis für mehr Klarheit in deinem Kopf. Unterstützende Produkte oder Techniken können dir außerdem dabei helfen, deinen Fokus aufrechtzuerhalten.

Wichtig ist, dass du dich nicht von großen Vorhaben abschrecken lässt – oft reichen schon kleine Veränderungen, um dir langfristig mehr Ruhe und Konzentration zu verschaffen. Wenn du dir deine Zeit bewusster einteilst, Pausen sinnvoll nutzt und deine Geräte hin und wieder ganz bewusst aus der Hand legst, wirst du den Unterschied spüren: mehr Lebensqualität und das gute Gefühl, deine Aufgaben voll konzentriert angehen zu können.

 

Quelle: PureSpectrum; Fotos: Drobot Dean / stock.adobe.com; Juice Plus+