So taff hast du Cate Blanchett schon lange nicht mehr gesehen: In BORDERLANDS schlüpft die wandelbare Schauspielerin in die Rolle der Kopfgeldjägerin Lilith, die sich auf ihrem Heimatplaneten Pandora widerwillig auf die Suche nach der verschollenen Tochter eines mächtigen Moguls macht. Wie fit sie für diese Rolle sein musste, wird dir spätestens dann klar, wenn du die Videospielverfilmung ab dem 22. August selbst in den Kinos erlebst. Was das Ausnahmetalent tut, um selbst mit über 50 weiterhin mühelos solch körperliche Rollen annehmen zu können, ohne sich ihr Alter anmerken zu lassen, erfährst du hier.
Knallhartes Cardio- und Gewichttraining
Wahrscheinlich hast du genau das erwartet, als du auf diesen Artikel geklickt hast: Ein rigoroses Workout, das keine Gnade kennt. Tatsächlich hat Cate sich bei Dreharbeiten den persönlichen Trainer von Chris Hemsworth geschnappt und mit ihm eine erbarmungslose Routine bestehend aus Cardio- und Gewichttrainingseinheiten erarbeitet, die sie für nur 20 Minuten zwischen den Aufnahmen absolvieren konnte. Das Ende des Drehs bedeutete auch das Ende dieses Workouts für Cate, die auf diese Zeit allerdings trotz der Härte positiv zurückblickt und das Training eigentlich gerne in ihren Alltag integrieren würde. Herausforderungen können eben auch Spaß machen.
Pilates
Was Cate dagegen regelmäßig und am liebsten betreibt ist Pilates. Die Trendsportart hat sich schon über viele Jahrzehnte bewährt und laut der Mimin ist sie geradezu perfekt für alle, die ihrem Beruf nach gehen. Selbst in den hektischsten Zeiten versucht sie mindestens einmal pro Woche Pilates zu machen, und zwar am liebsten mit Personal Trainer. So hat man ihrer Meinung nach den schnellsten Lerneffekt, aber auch gegen größere Pilateskurse spricht auf deiner von Cate inspirierten Fitnessreise natürlich nichts!
Stretching
Am allerwichtigsten ist für Cate etwas sehr Grundlegendes: regelmäßiges Stretching. Bevor sie am Set vor die Kamera tritt, dehnt sich der Star gerne ausgiebig und betont damit klar, dass man die Basics niemals unterschätzen und schon gar nicht vergessen sollte! Stattdessen schaffen gut gedehnte Glieder die perfekte Grundlage für weitere Workouts und auch oft schon Abhilfe, wenn man mal mit dem linken Fuß aufgestanden zu sein scheint.
Flexibel, aber trotzdem bemüht sein
Am Ende des Tages ist Cate aber wohl doch nur ein Mensch wie du und ich, denn sie steht sehr offen dazu, dass es ihr schwer fällt, eine durchgetaktete Workout-Routine tatsächlich in ihren hektischen Alltag einzubauen. Nimm dir deshalb bei deinem Weg zur ultimativen Fitness auch zu Herzen, dass es vollkommen in Ordnung ist, wenn du dich nicht sofort strikt an einen Trainingsplan halten kannst oder dir manches einfach noch zu viel ist. Cates Philosophie ist, dass es besser ist täglich kleine Schritte in die richtige Richtung zu machen, als sich erbarmungslos zu übernehmen – so merkst du auch am schnellsten einen positiven Unterschied!
Im Einklang mit dem eigenen Leben bewusst trainieren
Zu guter Letzt vielleicht der wichtigste Tipp, den du dir von Cate Blanchett in Sachen Fitness abgucken kannst: Tue einfach das, was dir guttut und sich mit deinem Leben am besten vereinbaren lässt. Suche dir praktische Lösungen, die dir ein schnelles Training zwischendurch ermöglichen – Cate hat dafür zum Beispiel einen Crosstrainer zuhause. Finde außerdem kleine Auszeiten, die sich für ungestörte Bewegungseinheiten anbieten, so versucht Cate beispielsweise direkt nach dem Aufstehen 20 Minuten in Bewegung zu sein und dabei – ganz wichtig! – bewusst zu atmen. Denn auch im Einklang mit dem eigenen Körper zu sein, solltest du auf keinen Fall unterschätzen – dafür kann es sich laut Cate auch lohnen, mit dem Meditieren anzufangen, statt sich nur pausenlos auszupowern.
Gewinnspiel
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Fotos: Leonine Studios; Urban Sports Club
